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防止脱发、促进生发的7大食物!

进入 优发国际娱乐网址新创意生发养发店 网站    作者:xcysf 点击:30次 发布时间:2019年7月10日

  1. 一、鸡肉让头发更强韧。

    家禽类的肉质都是含有丰富的蛋白质,而足量的蛋白质能够补充头发的主要成分角蛋白,角蛋白是能够强壮发根,使头发更有韧性,不易断落。

    同时建议大家多吃一些鸡肉,是因为鸡肉中不但含有丰富的蛋白质,其中锌、铁、维生素B的含量也是很丰富的,而这些元素都能够让我们的头发更加的强韧健康。

  2. 二、南瓜籽让头发更加茂密。

    南瓜籽和普通瓜子是不同的,南瓜子含锌高,南瓜籽中还含有维生素B1、B2、B3和B4 ,主要负责头发的生长,以及B5和B6,能保障头皮健康。如果你有严重的脱发,你可以吃点南瓜籽,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、毛发茂密。

  3. 三、蓝莓促进头皮营养的输送。

    野生蓝莓维生素C含量居果中之首,每100g种含有维生素C 21.3mg,是苹果的倍。每100g普通蓝莓也含有9.7mg维生素c。

    维生素C能够促进头皮血液的输送,促进微细血管向毛囊输送营养。而毛囊获得的营养越充足,头发就越能健康的生长。

  4. 四、牡蛎促进头发快速生长。

    牡蛎中含有大量的锌,有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。

    当然,如果不能吃牡蛎的话,也可以吃螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等,这些食物中同样含有丰富的锌元素。

  5. 五、菠菜延缓头发老化。

    维生素C是公认的抗氧化营养素,可以轻松地打败自由基,它还具有维持皮脂腺正常分泌的功能,有助于发囊产生皮脂,使头发更加坚韧光亮,并有效延缓头发老化。

    菠菜含有丰富的维生素C,同时也含有丰富的铁,钙等物质,都有助于秀发健康。

  6. 6

    六、低脂酸奶促进头发生长。

    低脂酸奶富含的钙是促进头发生长的重要物质,钙摄取不足会导致头发变得粗糙干燥。

    低脂酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是高质量的蛋白质。

    低脂酸奶还富含维生素B5(也就是泛酸,大部分护发产品中都可以看到),维生素B5可预防头发变灰白和脱发。

  7. 7

    七、杏仁坚固秀发的超级食品。

    研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

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