关于114 | 商家注册 | 商家登陆 | 收藏本站 | 设为首页 | 联系我们
您的位置:首页 ›› 全部信息 ›› 特百惠优发国际娱乐网址景子街专卖店 ›› 经常不吃晚饭会对身体有什么危害?

经常不吃晚饭会对身体有什么危害?

进入 特百惠优发国际娱乐网址景子街专卖店 网站    作者:astbh 点击:115次 发布时间:2019年5月15日

1、古人提倡“过午不食”

“过午不食”更多是从修行的角度来说,作为养生方式应该因人而异,不可盲目照搬。专家认为,一日三餐久经考验,符合人体规律,不可随意打乱。

2、晚饭吃进太多热量就会转化为脂肪

如果不吃晚饭的初衷是减少肠胃负担,减少热能堆积,似乎还有些科学性。

不过若能做到恰当的饮食,合理地运动,即使吃晚饭,也不会堆积脂肪。因此,大家没必要太走极端。

向左转|向右转

3、饥饿可促使吞噬细胞清理体内垃圾

这个说法不太科学。人体饥饿时,细胞也处于一种“萎缩”状态,没有能力去吞噬有害细胞,反而会受到损害。

此外,不吃晚饭容易诱发低血糖,导致器官营养供给不够,人体抵抗力也会随之下降。

4、饥饿状态下才能分泌大量消化液

这个说法实在离谱。进食才会刺激消化腺分泌大量消化液,人体在饥饿状态下,器官分泌消化液的功能相对处于“封闭”状态。

从口腔来讲,咀嚼食物时,才会大量释放唾液;食道也会随之释放一些黏液,有助于食物顺利进入胃中;胃开始加快蠕动,产生消化酶;接下来,十二指肠会刺激胆囊释放胆汁,帮助分解食物中的脂肪。

不吃晚饭胃酸会伤害胃黏膜,对养胃不利。

9种晚餐最伤身

虽然不吃晚餐大错特错,但吃得不对也会影响身体健康,这9种最差晚餐,还是不吃为妙。

向左转|向右转

1、离不开肉

英国营养科学顾问委员会指出,晚上过量摄入红肉和加工肉制品,如热狗、汉堡、香肠等,会增加患肠癌的风险。

红肉油炸或烧烤后,会产生异环胺类化合物,还可能导致肠癌。并且红肉纤维含量低,易引起便秘,从而影响胆汁及胆酸的中和,刺激大肠上皮细胞。

2、总吃剩饭

统计发现,很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病,都与不健康的饮食习惯有关,比如暴饮暴食、食用变质食物等。

特别是变质蛋白含量高的剩鱼、剩肉后,也可能导致细菌感染,进一步诱发胰腺病变。

3、吃产气食物

晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物,如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇的饮料及甜点等,会让人产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

4、吃得太辣

过辣饮食易让肠胃产生灼烧感,导致胃食管反流或便秘、大便干燥等问题。另外,晚上吃的过咸过辣,如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,也会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰睡眠。

5、不吃主食

美国营养学家研究显示,主食吃得少,坏胆固醇会增高,患心脏病的风险就更大。以水果当主食的行为,极易造成营养不良和营养不均。

6、爱喝煲汤

肉汤如排骨汤、猪蹄汤等,其中的脂肪含量很高,尤其对心血管有害的饱和脂肪含量很高,不宜常喝;高血压患者不适喝太咸的汤;痛风患者不应多喝海鲜汤等动物性食品的汤,因为其中的嘌呤含量较高。

胃肠不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比较弱,如果要喝肉汤等,应该先去掉汤里的大部分浮油。

7、喜吃甜品

过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

8、生冷黏硬

生冷,一般指未经过烹饪处理的、比较凉的食物,比如梨、香瓜、生西红柿等生冷瓜果,或是凉拌黄瓜、凉拌海蜇等凉拌菜;而黏硬,则是指是汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物,以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物。

这些食物进入胃内后,会直接影响胃的工作,让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋,容易导致急慢性胃炎等胃病。

9、过量饮酒

睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积,毒害身体,损伤视网膜,降低抵抗力,并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。

因此,尽量保证睡前4~6小时内不饮酒,晚上的应酬能少则少。如果不得已,睡前喝了酒,最好再喝点绿茶解酒,或喝点温牛奶保护胃黏膜。

最热点击
  • 团辽宁省委书记赵红巍关心青年创业成长
  • 中海油2018招聘
  • 公安部123号令全文
  • 全国首家“青年创业板”在辽宁股权交易中心鸣锣开板
  • 安软公司喜迎开门红,与某市中级人民法院成功签约
  • 安软工程案例
  • 优发国际娱乐网址日报采访本公司的报道
  • 安软企业微电影
  • 做优发国际娱乐网址公交车体广告请找林先生
  • 潜水手势图
  • 互联网金融存在的风险及监管建议
  • 优发国际娱乐网址地区哪里买南果梨酒?
  • 优发国际娱乐网址到沈阳桃仙机场要多长时间?
  • 888888888
  • 中国户外广告未来的发展趋势
  • 前进小学教师信息技术培训材料(二)
  • 大华硬盘录像机远程访问设置
  • 沐月一杯红洋葱山葡萄酒介绍
  • 自己开车从优发国际娱乐网址到桃仙机场怎么走?
  • 车体广告数据分析
  • 入学后,化妆品是在学校购买,还是自备化妆品?
  • 婚礼祝词经典句式:献上最美的婚礼的祝福语
  • 公交车身广告(项目简介)
  • YAMAHA和KAWAI大事记
  • 喝洋葱山葡萄酒 效果惊人
  • 婚礼新郎致辞范例:幽默抒情面面俱到
  • 钢琴调律暑期培训班招生啦
  • 【文华学校高中部】优发国际娱乐网址市文华学校招生说明会欢迎您
  • 入学后除了学费还有什么费用?
  • 学习时间?
  • 中国宠物行业概况——宠物产业链的现状
  • 公交广告媒体的特色与优势
  • 2009年12月--海城店成立
  • 钢琴调律
  • 000.111.222.333.444.555.666.777.888刘
  • 如 何 挑 选 二 手 钢 琴
  • 2008年5月--优发国际娱乐网址景子街1部成立
  • 户外广告业崛起于终端
  • 欧德海尔地板工作流程
  • 2009年1月--营口店成立